Cos’è Mindful Eating?
E’ un approccio che aiuta a portare la piena attenzione all’atto del mangiare, a tutti i sapori, odori, pensieri ed emozioni che affiorano quando mangiamo.
Letteralmente significa “mangiare consapevolmente” e consiste nel conoscere perfettamente le caratteristiche di ciò che stiamo per mangiare così da godere con tutti i nostri sensi dell’esperienza del cibo e di conseguenza avere un rapporto più autentico e sano con l’alimentazione.
In cosa ci aiuterà praticare Mindful Eating?
• Imparare a riconoscere ed essere consapevoli delle sensazioni fisiche di fame e sazietà
• Riuscire a trarre piacere da piccole quantità di cibo
• Riconoscere e gestire le proprie emozioni per viverle in maniera funzionale
• Diventare consapevoli delle qualità non nutritive di alcuni cibi
• Disattivare il pilota automatico che guida i nostri schemi alimentari abituali e godere appieno dell’esperienza sensoriale del mangiare
Sei curios*, vuoi saperne di più?
Giovedì 2 marzo ore 19:15 sul canale YouTube ti aspettiamo per una Live, nel tempo di un aperitivo, dove chiacchiereremo proprio di Mindful Eating!
Donatella sarà felice di rispondere alle tue domande… Ti aspettiamo!!!
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Sintonizzati 😛
Mi raccomando, dopo che ti sei sintonizzat*, vienici a trovare… e ricorda,
L’amore è come la buona cucina, le cose speciali nascono sempre da ingredienti semplici, ma sono rese magiche dalla fantasia…
Paul Mehls
Un grande augurio di buona giornata. A presto!
Staff e ospiti
Spazio KoruManà 